加圧で痩せるダイエット方法とは

加圧ダイエットとは、身体の筋肉に圧を加えながら運動することで、痩せる効果が期待できるダイエット方法です。普段と同じ筋トレをしていても、加圧状態にするとしないとでは筋肉にかかる負荷が異なるため、運動の効率がアップします。

ダイエットをすることと、筋肉を増やすことの間に、何のつながりがあるだろうと思う人もいますが、筋肉はダイエットになくてはならないものです。同じ運動をしていても、筋肉が多いほうが体は多くのエネルギーを作り出すために、カロリー消費に差が出るのです。

ダイエットの効果をより高めるには、カロリーをたくさん消費できる体になっておくことが、意味があるわけです。筋トレをする時に加圧しておくと、筋肉が増強されやすくなりますので、ダイエットに適した体質になることができます。

加圧ダイエットをする時のトレーニング方法は、専用のベルトを脚や腕の付け根に締めて行います。運動をしている間、腕や足を締め付けているとその部分の血液の流れが悪くなりますが、頃合いを見て外すことで、末端にまで血液が循環します。

美肌効果や、アンチエイジング効果も、加圧トレーニングにはあるといいます。加圧状態にすることが、ホルモン分泌を刺激するためです。いい加減な知識しかない状態で、加圧トレーニングをすると、体に悪影響が出ることがあります。見よう見まねで腕を締め上げても、トレーニング効果は出ません。

加圧トレーニングをダイエットに利用するためには、そのための知識を持っていることが必須となっています。加圧トレーニングについてよく知っている人にチェックしてもらいながら運動に取り組まなければ、ダイエットがうまくいかないこともありえます。